Varicocele Yoga mejora el flujo sanguíneo

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Entrenamiento en la esterilla de yoga, clases de yoga y similares

El yoga y los familiares, como el Tai Chi o el Chi Gong, también tienen un efecto muy positivo en  curación del varicoceleLa reducción del estrés y la fertilidad. Varias posturas de yoga ayudan muy bien a movilizar la cadera de nuevo después de estar sentado durante un largo período de tiempo con el fin de normalizar el flujo de sangre en la parte inferior del abdomen y el varicocele. De esta manera también se deja repentinamente dolor testicular en la vida cotidiana con el varicocele pueden ser aliviados.

Todos los métodos prestan gran atención a la respiración y crean una conexión entre el cuerpo y la mente. Las unidades regulares de 10 a 45 minutos pueden tener una influencia muy positiva en el curso de la curación de su varicocele. Los ejercicios de tensión y relajación dirigidos, en combinación con una respiración uniforme en la zona del cuerpo a la que se dirige, activan la armonía entre el cuerpo y la mente.

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Yoga y ejercicios regulares de estiramiento para aflojar las caderas

Estas posiciones de yoga son especialmente adecuadas para el tratamiento del varicocele:

  • Shavasana (postura del cadáver)
  • Dhanurasana - La postura del arco
  • Matsyasana - El pez
  • Vajrasana
  • Padmasana - Postura del Loto
  • Salamba Bhujangasana - Postura de la Esfinge
  • Ananda Balasana - Postura del bebé feliz

Nota:
Las posiciones de yoga mencionadas también se presentan en la aplicación que aparece a continuación.

Te recomendamos que hagas un curso de prueba y elijas una de las opciones que te guste. Realice este método durante un periodo de al menos 3 meses. Si no dispone de recursos económicos suficientes para realizar un curso profesional, por supuesto también puede buscar las unidades de formación correspondientes en Internet. Aplicaciones gratuitas en la tienda del smartphone (Android-Store) también ofrecen una gran alternativa a una clase de yoga.

Consejo: Para obtener los mejores resultados, ajusta el "foco" de la aplicación a "abridor de caderas".

A continuación, puedes realizar el entrenamiento cómodamente en tu esterilla de yoga en casa e interrumpir los vídeos en cualquier momento, volver a saltar o repetirlo otro día. En este punto, una visita a su almacén de aplicaciones del smartphonee (Apple-Store) siempre tiene sentido.

Si es miembro de un gimnasio, también puede preguntar allí si se ofrecen clases o cursos especiales de yoga, como gimnasia de la columna, ejercicios abdominales o de estiramiento. Los ejercicios de estiramiento también son adecuados directamente después del entrenamiento de fuerza.

Tras la contracción y relajación repetida de los músculos, es aconsejable volver a estirar los grupos musculares previamente entrenados. Para realizar más ejercicios de estiramiento del flexor de la cadera o de la espalda, siempre puedes acudir a tu entrenador y preguntarle qué ejercicios de estiramiento puede recomendarte.

Es importante: Haz que las sesiones de estiramientos o de yoga sean uno de tus buenos hábitos y haz entrenamientos regulares (al menos 3 veces por semana).

¿Varicocele? - Libérese del varicocele para el resto de su vida:

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